Siema planuje kupić jakieś pre bo od stycznia redukuje i mam kompletny brak energi który z tych zrobi robote aby tylko przetrwać trening : nitric-bomb-300g rage-xxx-extreme-pre-workout-280g centurion-labz-rage-dmha centurion-labz-rage-dmaa-386g Po składzie nitric bomb wydaje się ok problem w tym że nie brałem żadnej z wyżej wymienionych chętnie [...]
Siema planuje kupić jakieś pre bo od stycznia redukuje i mam kompletny brak energi który z tych zrobi robote aby tylko przetrwać trening : nitric-bomb-300g rage-xxx-extreme-pre-workout-280g centurion-labz-rage-dmha centurion-labz-rage-dmaa-386g Po składzie nitric bomb wydaje się ok problem w tym że nie brałem żadnej z wyżej wymienionych chętnie [...]
Na ciało fit niestety trzeba długo i ciężko pracować, trzeba do tego cierpliwości, więc spokojnie, idziesz w dobrym kierunku. Jeśli brakuje Ci obciążenia w goblecie, to możesz wprowadzić tempo, np. 3030 - 3 sekundy siadasz, 3 sekundy wstajesz. Ale najpierw nagraj film, poprawimy technikę, bo ciężar masz naprawdę spory jak na to ćwiczenie.
Dorzucam jeszcze mój wpis niedawno opublikowany. Wykonywanie treningów zarówno siłowych, jak i aerobowych na czczo, to jeden z bardziej kontrowersyjnych tematów w świecie sportu. Przez ostatnie lata narosło wiele mitów dotyczących treningu na pusty żołądek. Uważa się, że trening o poranku z pustym żołądkiem może zapewnić większe spalanie tkanki [...]
Zwykli chłopacy zazwyczaj nie napadają ludzi... jak długo żyje nie widziałem kieszonkowca uzbrojonego po zęby w broń palną. Ci co lubują się w zbieraniu komórek też jeśli już to mają kosy,ale nie klamki... A co zdarzyła Ci się z tego powodu afera, gdzie musiałeś kogoś z nich okopać? okopac nie,wdawać się w pyskówki i wzajemne wygrażania sobie juz [...]
Uff, dlugo mi zajelo przeczytanie wszystkiego, ale na szczescie w pracy jestem, to czasu nie szkoda Uwazam, ze dostep w Polsce do broni powinien byc ulatwiony w stosunku do stanu obecnego, ale nie na tyle, zeby bron dostal pierwszy lepszy Kowalski, ktory tylko o to wystapi. Jak pisal mlkv, przede wszystkim powinna sie zmienic interpretacja obrony [...]
SORRRY ZE TAK DLUGO, ALE MI GDZIES "WCIELO" TWOJ RAPORT... relacja z treningu: **wyciskanie za kratku 15> do przodu 10>stoi 5>stoi ZZA JAKIEGO "KRATKU"?? POCZEKAMY NA NAST TYDZIEN.. **mlotkowe bic 15>stoi 10>stoi 5>stoi ZAPAMIETAJ/ZAPISZ CIEZARY ZACZNIJ TERAZ UGINANIE ZE SZTANGA SIEDZAC ZAMIAST TEGO. [...]
NAZEWNICTWO CWICZEN: KLASYCZNE. WIDZISZ, PO TO MASZ ROZTENOWANIE BY NAJLEPSZE CWICZENIA NADAL BYLY NAJLEPSZYMI. A: 4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) bicepsy na mlotkach zastopowaly poprzednio JESLI CHCESZ MOZESZ ZASTAPIC. POZA TYM W KTORYMS PLANIE MASZ INNE CWICZENIE NIZ MLOTKI. 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM tu tez zastopowalo ale [...]
DZisiejszy trening: https://dl.dropbox.com/u/1999587/trening_sroda.jpg muszę coś przemyśleć w tym treningu bo strasznie długo mi na mi schodzi, może coś usunę ;-D Miska (wczorajsza czysta): https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_08_08.png suple: 2x detox, 2x nutrimax, 10g BCAA warzywa: szczypior, rzodkiewka, kalafior, kalarepa Olej kokosowy [...]
O dzięki, że zajrzałaś :D Góra wygląda zdecydowanie lepiej niż dół, ale i na dole widzę zmiany na lepsze. To moje odchudzanie nie trwa jakoś mega długo ( tutaj ok 8 tygodni, ale obcinanie kcal to od kwietnia/maja) i się zastanawiam ile jeszcze można w tym trwać. Jutro zapodam fotki, to będzie można ocenić zmiany i określić kierunek dalszych [...]
1. Płeć: b) mężczyzna 2. Wiek:20 3. Co według Ciebie oznacza "uraz"? problem z normalnym funkcjonowaniem 4. Jak długo uprawiasz kulturystykę? d) 5 - 6 lat 5. Jak często trenujesz w sezonie letnim? c) najczęściej 3 razy w tygodniu - 6. Jak często trenujesz zimą? c) najczęściej 3 razy w tygodniu 7. Kulturystykę trenuje: a) typowo [...]
1. Płeć: b) mężczyzna 2. Wiek: 16 3. Co według Ciebie oznacza "uraz"? .uszkodzenie tkanki, narządu lub większego obszaru ciała przez działanie czynnika mechanicznego, termicznego, chemicznego, elektrycznego, itp 4. Jak długo uprawiasz kulturystykę? b) 1 - 2 lata 5. Jak często trenujesz w sezonie letnim? c) 3 razy w tygodniu 6. [...]
Trener piłkarzy Lecha Poznań Franciszek Smuda będzie miał coraz więcej kłopotów z zestawieniem linii defensywnej. Ze składu poznańskiej drużyny wypadli kolejni obrońcy - Zlatko Tanevski i Tomasz Midzierski. Tanevski doznał kontuzji podczas ostatniego meczu Lecha w Białymstoku. U Macedończyka ucierpiały więzadła poboczne i jego występ w [...]
Jak dla mnie mogą nie strzelac i nie tracic W meczu Lecha Poznań z FC Brugge w IV rundzie eliminacyjnej Ligi Europejskiej Chorwat Gordan Golik dostał w końcu długo wyczekiwaną szansę w ważnym spotkaniu. Wszedł na boisko za Semira Stilicia, reżysera gry "Kolejorza". Z jakiej strony dał się poznać? Z najgorszej. Chamskim faulem [...]
Ile milionów euro jest wart Robert Lewandowski? Pięć? Sześć? Osiem? Po czwartkowym meczu Lecha z FC Brugge w IV rundzie eliminacyjnej Ligi Europejskiej wydaje się, że "Kolejorz" zamiast stawiać niebotyczne żądania powinien od Borussii Dortmund 2,5 miliona euro przyjąć z pocałowaniem ręki. W ubiegłym sezonie Lewandowski spisywał się [...]
Niby najmniej, ale jak jest taka okazja to trzeba korzystać. Nie wiadomo jak długo Stilic i Kriwiec jeszcze u nas pograją. Mam nadzieję że napastnika i tak jeszcze dokupią, a na skrzydłach mogą grać Kiełb albo Kikut na prawym i Wilk albo Kriwiec na lewym więc jakieś możliwości są.
[...] Zadne cwiczenie nie spowoduje straty tluszczu w konkretnym miejscu. To zalezy od genetyki, organizm zrzuca tluszcz skad chce, nie masz na to wplywy. Skakanka ok ale nie za dlugo bo jest dosc obciazajaca. >>Bieganie w moim wypadku odpada całkiem, bo zaraz łapię zadyszkę - brak kondycji i dużo palę. Czy może ewentualnie jeżeli za jakiś [...]
Tak więc, zastartowałem z dietą póki czuje się trochę jak na redukcji:D ale zobaczę co bd na koniec tygodnia. Nigdy nie lubiałem efektu, który występuje przy ryżu, że ta energia tak powolnie wraca a nawet utrzymuje się na jednakowym poziomie co innego w przypadku ziemników po których jest mocy niewiarygodnie dużo i szybko (to ma chyba związek z [...]
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
